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商品訊息簡述:
糖尿病患者三餐在外飲食,比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧,有助妥善控制血糖。
美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食,以早餐來說,燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量,西點麵包也可能隱藏大量油脂,建議應以清淡飲食為主,比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。
飲料方面,減少含糖飲料,可以開水取代。營養師指出,建議選擇蛋白質類飲料,比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好,如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料,病患若要食用的話,需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神,最好無糖、不加奶精。
就以午餐、晚餐來說,建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物,油脂必須少量,以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物,容易直接影響血糖,病人用餐時最好區分那些食物為主食類,並將份量控制在營養師建議量。
蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處,然而,外食族常有蔬菜量攝取不足問題,像這種情況可以叫盤燙青菜,或是晚上回家後再補足蔬菜量,每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。
其實少油進食有技巧可循,比如食用雞肉、雞腿要去皮,少喝濃湯、芶芡湯,少吃炒麵、加工臺南市鹽水區強精套品,用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。
大陸交通運輸部發布實施「海事行政許可條件」修正規定,將第三十二條第二款第(四)項、第三款第(四)項、第四款第(六)項、第五款第(五)項中的「相關機構」修改為「海事管理機構」。
第三十二條是規定有關航運公司安全營運與防污染能力符合證明核發的條件,公司《臨時符合證明》簽發的條件為:(一)具有法人資格;(二)新建立或者重新運行安全管理體系,或在公司《臨時符合證明》或《符合證明》上增加新的船舶種類;(三)已作出在取得《臨時符合證明》後六個月內運行安全管理體系的計劃安排;(四)已通過海事管理機構對公司的安全管理體系審核;(五)申請人如是《符合證明》或《臨時符合證明》失效的公司,還應滿足距前一《符合證明》或《臨時符合證明》失效日已超過六個月。
公司《符合證明》簽發的條件:(一)具有法人資格;(二)安全管理體系已在岸基和每一船種至少一艘船上運行三個月;(三)持有有效的《臨時符合證明》;(四)已通過海事管理機構對公司的安全管理體系審核。
船舶《臨時安全管理證書》簽發的條件:(一)新納入或者重新納入公司安全管理體系進行管理;(二)已配備公司制定的適用於本船的安全管理體系文件;(三)公司已取得適用於該船舶種類的《臨時符合證明》或《符合證明》;(四)在船舶所有人未變更的情況下,前兩次未連續持有《臨時安全管理證書》;(五)船舶委託管理的,負新北市林口區正妹聊天責管理船舶的公司與船舶所有人或經營人簽訂了船舶管理書面協議;(六)已通過海事管理機構對船舶的安全管理體系審核。
船舶《安全管理證書》簽發的條件:(一)已配備公司制定的適用於本船的安全管理體系文件;(二)安全管理體系已在本船運行至少三個月;(三)公司已取得適用於該船種的《符合證明》;(四)持有有效的《臨時安全管理證書》;(五)已通過海事管理機構對船舶的安全管理體系審核。
中國海事行政許可條件規定所稱海事行政許可,是指依據有關水上交通安全、防治船舶污染水域等海事管理的法律、行政法規、國務院決定設定,由海事管理機構實施或由交通運輸部實施、海事管理機構具體辦理的行政許可。請變更海事行政許可、延續海事行政許可期限,申請人可以僅就發生變更的事項或情況提交相關資料,已提交過的資料情況未發生變化者,可不再提交。
有關國際航行船舶進出口岸審批的條件規定,船舶應具有齊備、有效的證書、文書與資料;船舶配員符合最低安全配員的要求,船員具備適任資格;船舶狀況符合航行、停泊、作業的安全、防污染和保安等要求,並已制定各項安全、防污染和保安措施與應急預案;需要護航者,已向海事管理機構申請。
船舶擬進入、通過的水域為對國際航行船舶開放水域,停靠的碼頭、泊位、港外裝卸點須滿足安全、防污染和保安要求;載運貨物的船舶,符合安全積載和系固的要求,且沒有國家禁止入境的貨物或物品;載運危險貨物的船舶按規定已辦理船舶載運危險貨物申報手續;核動力船舶或其他特定的船舶,符合中國法律、行政法規、規章的相關規定。
設立驗船機構審批的條件,則為:具有與擬從事的船舶檢驗業務相適應的檢驗場所、設備、儀器、資料;具有擬從事的船舶檢驗業務的驗船能力和責任能力;具有與擬從事的船舶檢驗業務相適應的執業驗船人員;具有相應的檢驗工作制度和保證船舶檢驗質量的管理體系;擬從事的船舶檢驗業務範圍符合交通運輸部的規定;需要設立分支機構的,設置方案和管理制度符合船舶檢驗管理的要求;外國船舶檢驗機構在中國設立驗船公司,除滿足上述條件外,驗船公司僱傭的外國公民應符合相應國家機關規定的資格和符合大陸關於外國人從業的規定,並持有船旗國政府允許在華從事法定船舶檢驗業務的授權文件。
【記者郭宜均台北報導】經濟部中小企業處於今(105)年9月 21日(星期三)下午2時假台大醫院會議中心402AB會議室,舉辦【中小企業南進東南亞搶攻電商新商機】研討會,現場反應熱絡,超過200多位企業代表與會。活動邀請經營東南亞跨境電商、拓銷泰國市場及熟稔社群口碑經營之重量級業者分享實務經驗,現場互動問答頻繁,透過實質交流提供多項資源給中小企業運用,協助強化跨國電子商務能量。
本次研討會首先由優達斯(Uitox)跨境行銷總監林晏綺說明東南亞市場跨境電商的商情先機,不論是智慧科技應用,或是智慧創新行銷模式都將再進化;麥斯皮克斯蔡俊彥執行長則親自分享泰國電商發展現況、台灣中小企業進入泰國市場的決勝優勢以及如何應用網實整合全通路成功開拓市場。根據eMarketer調查,東南亞智慧型手機持有率持續增長,如泰國每天使用手機看臉書高達91%,且透過Facebook研究的TNS數據結果顯示,行動電話及社群媒體是電子商務非常重要的消費管道,可見社群媒體對於購買行為影響力。因此研討會也安排SmartM世紀智庫創辦人許景泰分享前進東南亞跨境電商的互聯網經濟與運用社群集客的力量。
主辦單位經濟部中小企業處表示,東協市場每年經濟成長指數最高可達6%,前景一片看好,而東南亞各國有著多元文化面貌,透過活動分享,協助台灣中小企業如何有效地運用政府資源開拓新市場,將東協當成臺灣內需市場的延伸。未來中小企業處將持續帶領潛力外銷中小企業運用國際電商平台與東協當地市場通路接軌,增加台灣品牌知名度,希冀透過此次產業專家的經驗交流分享,能協助中小企業加速拓展海外,打開東協市場商機之路。(自立電子報2016/9/21)
圖說:9/21【中小企業南進東南亞搶攻電商新商機】研討會,在台大醫院會議中心402AB會議室舉辦。圖為麥斯皮克斯蔡俊彥執行長(左起)、經濟部中小企業處雷世謙組長、經濟部中小企業處蘇文玲副處長、中華民國資訊軟體協會張雅芬副秘書長、優達斯(Uitox)跨境行銷總監林晏綺。
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